雨水养生要点

雨水养生要点

　　2月18日是“雨水”节气，这是24节气中的第二个节气，原意是指冬季过去，春天来临，天气转暖，冰雪融化成水，亦说是此时降水开始，雨量逐渐增多。

　　应注意，此段天气仍多变化不定，且是寒潮出现较多的时节，忽冷忽热、乍暖乍寒的情况常见，感冒等流行病多发，并易诱发心脏病，影响高血压病患者的变化，或引起消化道疾病。在养生上仍应注意保暖，不要随意减少衣物，在强调养肝、护肝的同时，尚应重视调理脾胃，选择性进行饮食调节、运动调养，以及起居调摄和情志调节。

　　饮食上少食酸涩之物，适当多食辛甘、辛凉或甘微温的食物，如韭菜、百合、春笋、土豆、茼蒿、萝卜等。药物可选山药、大枣、沙参、枸杞子、菊花、葛根、银耳、黑木耳之类。粥类可选山药粥，党参、黄芪、薏米、大枣、生姜粥；或洋参、竹叶、粳米粥，既养肝气，又益脾胃之气，以应逐日旺盛的生机。

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