防癌护心、保肝的养生密码东莞人一定要记住

防癌护心、保肝的养生密码东莞人一定要记住

　　世界癌症研究基金会建议以植物性食物为主，包括每天进食不同种类的水果和蔬菜，这样或能降低患癌风险。新版的膳食指南建议了每天吃12种食物以上。

　　20指喝酒要适量，男性每天喝酒量别超过20克，女性少于10克，而且是喝酒精含量不超过15%的低度酒。

　　40岁以上人群，患癌风险明显加大，需要更加重视癌症的定期筛查。40岁以上、有吸烟史、工矿职工、长期接触放射性物质的人属于肺癌的高危人群，应每半年到一年做一次肺癌筛查。岁以后，有结直肠息肉、腹泻、便血病史的人，做肠镜筛查或CT检查；男性还应该增加前列腺特异抗原检查。

　　1、凡培养生化菌