岁后人加速衰老记住这养生6条你会比别人老的慢一点

岁后人加速衰老记住这养生6条你会比别人老的慢一点

　　时光荏苒，2022 已悄然而过，今天已然是2023年的第三天，不知不觉中，我们又长了一岁。

　　真是时光催人老，不过万事总有特例，大家也许会发现，同龄人中，有些人显得年轻，就像吃了“防腐剂”多年不见变化；也有些人却老得快，感觉长的“很着急”，好像被岁月这把“杀猪刀”格外眷顾，这是为什么呢？

　　衰老是一个自然规律，一般来说，正常人的健康状况会在25岁左右达到顶峰状态，之后人体会慢慢步入衰老阶段，健康开始走下坡路，到40岁后衰老加速，更易随之出现各种迹象。而由于每个人的身体状况和生活习惯不同，衰老时间及进程也会有所不同，甚至会出现特例情况。那些自我管理良好的人群，身体往往就会有好的收获，离健康长寿也就更进一步！

　　每个人都希望能够衰老的慢一点，永葆青春，是所有人的向往。在生活当中，记住并坚持下面6条养生要点，在同龄人里，你永远是最年轻的那个。

　　水果冷藏，可以长时间保鲜。人其实也一样，温度越高，心跳越快，代谢越旺盛，衰老也越快。日常生活当中，记住不要吃高温食物，不要泡太热的澡，不要让机体长期处于温度过高的环境。

　　当然不是饿到营养不良那种状态，而是进食不要太多，保持七八分饱。进食有一个原则，不要摄入无法消耗的热量。吃饭不要尽兴，而要坚持适可而止。即便爱吃的，也要浅尝辄止。

　　一个精神愉快、情绪饱满的孜孜以求的人要比一个整日无精打采、精神抑郁、整日无所事事的人要长寿、年轻许多。所以不要压抑情绪，要适当疏泄，保持情绪的活跃、平稳，不要长期处于负面情绪之中。

　　爱是青春的助燃剂，爱是抗衰的不老方。一个拥有爱的人不会为小事斤斤计较，为琐事烦扰，体内的紧张素少，快乐素多。整个人会显得生机勃发，充满青春的活力。恨意满的人，则血压升高、激素紊乱，衰老加快。

　　人要有努力的目标，才能有精气神，才能有免疫力，才能保持青春的活力。尤其是离退休的人，闲下来就会百病丛生。所以，人不能闲，要找事做。当然，忙也要适度，张弛有度，才是养生之道。

　　生命在于合理的运动。关键在于杜绝“久”。久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。缺乏体育锻炼已经成了现代人健康生活的大敌，从这点来说，动是胜过静的。所以，一定要动起来，科学运动，保证合理的体力活动量。