夏秋交替的养生之道【夏秋交替的养生之道组图】

夏秋交替的养生之道【夏秋交替的养生之道组图】

　　夏秋之际应该如何合理调理和搭配饮食呢?夏季我们要吃一些清热解毒的食物，而立秋饮食后天气干燥，切勿进补，早餐喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生。

　　在夏秋交替这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉。应该平补，由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。