8道养生黑药膳补肾御寒强免疫

8道养生黑药膳补肾御寒强免疫

　　中医认为，黑入肾，而肾为先天之本，是生命活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能的作用。

　　原料及做法：黑枣10个洗净去核；灵芝20克洗净，切片，浸泡一夜（喝什么养生）；乌鸡1只，一起煲汤食之。

　　原料及做法：黑木耳、香菇各100克洗净，浸水泡发；2只黑玉米洗净，与瘦肉一起煲汤，后放南瓜适量，煮熟后放适量盐调味即可。

　　原料及做法：海带克洗净切段，川芎10克、白芷10克、田七6克洗净打碎，和瘦肉一起煲汤食用。

　　功效：此汤富含蛋白，又可助阳气，补脾胃，补血滋阴，提高免疫力，手脚冰冷者适宜食用。

　　功效：黑豆中的黑豆多酚能够改善血管内皮机能，又含花青素能增强血液循环。中医认为，黑豆、黑米均入肾，能补虚损，乌发明目，适合腰酸膝软、四肢乏力的老人进行食疗。

　　原料及做法：取女贞子15克、车前子10克、菟丝子15克、石斛10克、太子参25克、无花果6个，洗净，用纱布袋单包，和瘦肉一起煲汤。

　　原料及做法：黑枣10个洗净去核，甲鱼1只约200克（百年养生膏）洗净，与黄精30克、首乌30克一起放入砂锅煮汤。