医生公认最健康的一天作息时间表不妨对照看看你做到了吗

医生公认最健康的一天作息时间表不妨对照看看你做到了吗

　　对健康的追求没有年龄的界限，“年轻”并不应该成为损害健康的资本和借口，如果挥霍无度，身体都会给我们残酷的回击。

　　睡觉是维持身体健康的根本，人离不开睡觉，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，良好的作息是打开健康的钥匙。

　　那么睡觉时间越长，对身体就越好吗？答案当然是否定的，任何事情都要遵循规律，生活也是如此，一天24小时，哪个时间段应该做什么事情？都应该提前做好安排。

　　如今许多年轻人，却因为工作学习或其他原因，有了经常熬夜的坏习惯，长期熬夜，睡眠质量不足，日夜颠倒，严重影响健康，扰乱正常生物钟。

　　睡前泡脚是很好的养生方式，睡前坚持泡脚，能够促进全身经络的循环，加速血液的流动，及时排出堆积在体内的毒素和垃圾。