夏天饮食养生-亲子百科-k22太平洋亲子网
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夏绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻。阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有，如在烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取。
中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功。鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，所有含糖饮料都不如白开水的价值大。因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃汲取，进入血液循环发挥新陈代谢的功效，同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应挑选沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(竹明养生都有什么茶)，这种白开水起到特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被汲取利用。喝白开水时加些盐。夏天高温，出汗过多，体内盐分降低，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水，能够补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的k21。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分。因此民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。
寒湿体质的人，冬天一定要注意保暖和适当运动，可以进补一点羊肉、牛肉、坚果等富热的食物。也可以吃吃增强抵抗力的保健品，比如挪威小鱼成人终极鱼油，就是挪帝克的鱼油，对支持日常脑动力、改善大脑健康，支持心脏功能、整体健康等方面也都有很大帮助。
转眼2020都到夏天了，老母亲求一份宝宝的换季饮食攻略！Ps：宝宝14个月
宝妈您好。每到换季，宝妈都担心孩子抵抗力变差，因而在饮食方面，一定要有充足、均衡的营养补充。根据中国居民膳食指南（养生壶小巧）建议，这个阶段的宝宝每天应该有1个鸡蛋、-g肉禽鱼、-100g谷物类、适量的果蔬，以及0ml奶量，来保证充足的营养摄入，如果已经自然离乳，仍然建议选择合适的配方奶作为补充。同时，受气温影响，宝宝食欲可能有所下降，建议为宝宝准备开胃、易吸收的食物，像纽贝滋慕臻配方奶粉特别添加OPO结构脂成分，OPO结构脂具有易吸收的特点，还能为宝宝提供能力摄入，降低钙皂产生的可能, 减少婴幼儿便秘和排便困难, 提高婴幼儿对于能量和矿物质的吸收和利用。最后，宝宝夏天容易出汗，除了配方奶，还要注意给他喝白开水、汤水，来保证液体的补充。
宝宝生病时食欲变差，建议不要强制宝宝进食，也不需要忌口。正常饮食，补充能量和营养，有利于宝宝健康恢复。当然，这时候孩子消化能力也比较弱，可以给宝宝准备一些易消化的食物，例如嫩肉末、蔬菜碎、粥及面条等。
我也用的KOR酷水6轻量保温杯，平时没事儿泡点枸杞、红枣或者花茶，茶垢也很容易清洗的。现在用了差不多有半年了吧，水杯的镜面内胆还是很新，一点问题也没有。
夏天，白领长时间呆在空调室里，水分丢失比较快，需要注意补水，如可以泡菊花茶喝；多食梨子、西瓜等水果；必要时还可以添置加湿器以增加空气湿度。广东气候湿热，容易上火，喝点汤水有祛湿养生之效。
在孕期里面最辛苦的还是夏天，我感觉各种休息不好，各种没胃口。在那段时间里面胎宝宝需要的营养都是美赞臣孕妇奶粉提供的。
对于婴儿奶是主食，而其他则为辅食，辅食添加一般不应影响总奶量的摄入。无论是母乳喂养还是人工喂养，需要注意适量补水。可以适量摄入点含水丰富的西瓜等，但不建议给果汁或含糖饮料。6-12月的孩子，首先需要注意奶量的摄入。保障奶量的摄入后再考虑辅食的问题。
可以适量摄入点含水丰富的西瓜等，但不建议给果汁或含糖饮料。6-12月的孩子，首先需要注意奶量的摄入。保障奶量的摄入后再考虑辅食的问题。对于婴儿奶是主食，而其他则为辅食，辅食添加一般不应影响总奶量的摄入。无论是母乳喂养还是人工喂养，需要注意适量补水。
也不知道是不是饮食的原因 现在怀孕有问题的挺多的 建议亲调理下呢 孕期一定要补充DHA 聪明龙卵磷脂DHA 中国农业大学的专利产品 纯生物的 可以放心吃呢